Redescubre la ligereza y la energía en tu cuerpo
Te presentamos una serie de 10 ejercicios de bajo impacto, cuidadosamente seleccionados para promover una sensación de bienestar y vitalidad. Una práctica regular puede ayudarte a sentir más flexibilidad, fuerza y una profunda calma mental.
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Ofrecemos diferentes niveles de acceso para que encuentres el que mejor se adapte a tu ritmo de vida y tus objetivos personales. Comienza a sentirte mejor hoy mismo.
Acceso Esencial
Ideal para empezar y conocer la práctica a tu propio ritmo.
- ✓Acceso completo a los 10 videos.
- ✓Guías en PDF para cada ejercicio.
- ✓Acceso desde cualquier dispositivo.
Acceso Completo
La experiencia completa para integrar la práctica en tu vida diaria.
- ✓Todo lo del plan Esencial.
- ✓Nuevos videos de calentamiento y estiramiento.
- ✓Acceso a comunidad privada de apoyo.
- ✓Sesiones de respiración guiada.
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El mejor valor para un compromiso a largo plazo con tu bienestar.
- ✓Todo lo del plan Completo.
- ✓Ahorro de 2 meses.
- ✓Contenido exclusivo trimestral.
¿Qué aporta una práctica regular?
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Aumento de la vitalidad
Empieza tus días con una sensación renovada de energía y disposición para enfrentar tus actividades cotidianas.
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🤸
Mejora de la flexibilidad
Los movimientos suaves y controlados ayudan a mantener tus articulaciones y músculos en óptimas condiciones de movilidad.
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Sensación de calma y enfoque
La combinación de movimiento y respiración consciente promueve un estado mental más sereno y centrado.
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💪
Fortalecimiento general
Al ser una práctica de bajo impacto, contribuye al tono muscular general de una manera segura y progresiva.
La Filosofía de Nuestro Movimiento
Creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro cuerpo. No se trata de metas inalcanzables ni de rutinas extenuantes, sino de escuchar y responder a lo que nuestro cuerpo necesita. Cada sesión está diseñada para ser un diálogo, una oportunidad para conectar con uno mismo, liberar tensiones y cultivar una fuerza interior que se refleja en el exterior.
Nuestro enfoque se basa en la consistencia sobre la intensidad. Un poco de movimiento consciente cada día tiene un impacto más profundo y duradero en el bienestar general que esfuerzos esporádicos y extremos. Te invitamos a adoptar esta práctica no como una obligación, sino como un regalo diario para tu cuerpo y tu mente.
Desde que empecé con estas rutinas, mis mañanas son completamente diferentes. Siento una ligereza que no había experimentado en años. No es solo el cuerpo, es la claridad mental que me acompaña durante todo el día. Ha sido un cambio maravilloso en mi estilo de vida.
Valentina Morales
Residente de Monterrey, Nuevo León
Nuestro Enfoque en el Bienestar
El programa Besanapaw se fundamenta en tres pilares clave que aseguran una experiencia positiva y enriquecedora para todos, sin importar su nivel de condición física actual.
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Bajo Impacto, Alta Recompensa
Todos los ejercicios están diseñados para ser amables con tus articulaciones, permitiéndote moverte con confianza y seguridad.
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Escucha a Tu Cuerpo
Fomentamos la autoconciencia. Te guiamos para que aprendas a reconocer las señales de tu cuerpo y adaptes la práctica a tus necesidades diarias.
Preguntas Frecuentes
No en absoluto. El complejo está diseñado para ser accesible para todos, incluyendo a quienes recién comienzan un camino de actividad física. Cada movimiento se explica de forma clara y sencilla.
Las sesiones son flexibles. La rutina completa de 10 ejercicios puede tomar entre 20 y 25 minutos. Puedes adaptarla a tu tiempo disponible, realizando menos ejercicios si es necesario.
No necesitas ningún equipo especial. Solo un espacio pequeño y cómodo en tu casa, ropa holgada y tu disposición para moverte. Un tapete de yoga o una superficie suave es recomendable, pero no indispensable.
Recomendamos escuchar a tu cuerpo. Para empezar, de 3 a 4 veces por semana es un excelente ritmo. Lo más importante es la constancia para empezar a notar una mayor sensación de bienestar.
Comenzar es muy sencillo
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¡Listo! Encuentra un momento tranquilo en tu día, dale play al primer video y empieza a disfrutar del movimiento.
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